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 Flan light sans sucre ni farine

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tatarata
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tatarata

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MessageSujet: Flan light sans sucre ni farine   Flan light sans sucre ni farine EmptyMar 16 Sep - 18:32

C'est 108 calories par personne.

Flans sans sucre (4 personnes)

4 oeufs
600ml de lait écremé
4 cuillères à soupe d'édulcorant liquide

pour parfumer:
2 cuillères à soupe d'eau de fleur d'orangier
zestes d'orange et de citron
1 brin de menthe fraîche (facultatif)

- Mettre en une casserle le lait avec les choses pour parfumer et porter à eboullition.
- Faire bouillir pendant cinc minutes et laisser refroidir.
- Préchauffer le four à 180ºC.
- Battre les oeufs en un saladier.
- Filtrer le lait.
- Verser le lait aux oeufs et melanger.
- Remplir avec ça des moule individuels à flan.
- Mettre les moules en un plat à lasagnes avec de l'eau pour faire un bain marie.
- Cuire au bain marie au four à 180ºC pendant 5 minutes.
- Laisser refroidir.
- Démouler et servir très froide.


Flan à la cannelle
On met pour parfumer de la cannelle en poudre et des zestes de citron et d'orange.

Flan à la vanille
On met pour parfumer quatre cuillères à soupe d'essence de vanille.

Flan au café
On met pour parfumer une cuillère à café d'essence de vanille et deux cuillères à soupe de café soluble.

Flan à la banane
On met de l'essence à la banane (1€ la petite bouteille dans les épiceries arabes, il y en a aussi à la rose, aux amandes, etc.).


Dernière édition par tatarata le Mar 21 Oct - 11:26, édité 1 fois
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daidzou1305
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MessageSujet: Re: Flan light sans sucre ni farine   Flan light sans sucre ni farine EmptyMer 17 Sep - 15:24

super merci cela me changera des yaourts

bisous
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tatarata
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tatarata

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MessageSujet: Re: Flan light sans sucre ni farine   Flan light sans sucre ni farine EmptyMer 17 Sep - 17:48

De rien !!! peace
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MessageSujet: Re: Flan light sans sucre ni farine   Flan light sans sucre ni farine Empty

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